こんにちは、町田です。前回のメールは箸休めと言いつつ文章長かったですね。人の優しさについて考えるメールでした＾＾
思いのほか反響が多くとても嬉しかったです。
年末が近づき皆さん活動的になるのか講座へのお問い合わせやご相談をいくつもいただいています。
少し離れた場所では今の時代とは思えない戦争がおこなわれていて、連日のニュースに心が痛みます。それでも自分の生活をしっかりしなくては、、気持ちを切り替え過ごしています。
以前の私はそういうネガティブなニュースを見たとき、落ち込んだまま、くらーくなって肩や首がこってしまい、自分の体調もくずしやすかったのですが。
いまはうまく気持ちを切り替えることができるようになっています。
ポジティブな出来事が起こった時はそのまま受け取れるけれど、ネガティブな出来事があった時、ずっと落ち込んでしまうのか、前向きに捉えられるのか、は人生の質にかかわってくると思うんです。
ネガティブになりやすいとか鬱などの思考は遺伝子レベルで記憶されているともいわれます。
そこで朗報なんですが、この”前向きに捉えられるか”の気持ちのもちようは【訓練次第！】なのだとか。
つまり、自分の気持ちひとつで、かえられるのです。
物事を前向きに捉えられるように訓練すれば、筋肉を鍛えるようにどんどんよくなっていくと。
心配事の9割は実際には起こらないというように、最悪の事態を考えれば今のちょっとした悩みや苦痛なんて屁でもないぜ！といつも思えるようになりました。
私にとって最悪の事態は、、家族が人生を全うできずに命を奪われるとか勝手に戦争をされて核爆弾を落とされるとか、そういうこと。
極論ですがそれに比べたら、、ちょっと他人から何か言われたからって挫けることはない。
あなたは物事をポジティブに捉えられますか？それともネガティブに受け取ってずっと、
自分の中に閉じこもりがちですか？( ﾉД`)ｶﾅｼｲ
もしかして、、そのもやもやストレスを周りの人にわたしていませんか？
人は変えられないけど、自分のことは変えられます。
自分にとって最悪な事態は？
考えたくないけど、一度思い浮かべてみてもいいかもしれません＾＾
では、また次のブログでお会いしましょう♪
